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一天喝多少水,喝什么水能降尿酸?

一说起高尿酸来,很多人一点也不陌生。高尿酸,已经成为继高血压、高血脂和高血糖之后的第四高。在中国十几亿人口中,出现高尿酸的人已经超过一个亿。由于高尿酸引起的痛风患者,目前也有八千多万。


高尿酸对于身体健康来说,大多数人对于痛风不陌生,其实高尿酸对于身体的影响不仅仅是痛风。有些高尿酸患者可能一生都没有转变为痛风,却因此增加了高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中和肾脏疾病的发病风险。


研究发现,当高尿酸患者的血尿酸达到480以上,身体同时也出现了高血压、冠心病或糖尿病等情况,这个时候就需要必须服用降尿酸的药物降低尿酸。即使身体不存在高血压、糖尿病或冠心病的情况,如果血尿酸到了540,也需要服用降尿酸的药物。服用药物的目的,就是为了减少高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中和肾脏疾病的发病风险。


尿酸主要是人体自身代谢和食物中嘌呤代谢而来的,而尿酸的排泄,则主要是通过尿液来排泄。如果尿酸排泄量减少,血尿酸水平就会越高,高血压、糖尿病、痛风、脑卒中、冠心病和肾脏疾病的发病风险也就会上升。


尿酸需要排泄出去,就需要多饮水增加尿液的排出量。对于每天的饮水量,普通成年人每天需要饮用1700毫升水,而高尿酸的人,则每天至少需要饮用2000毫升水。只有增加饮水量,尿液的排出量才会增加,同时尿酸也能够更多的排泄出去。


在饮水的时候,有时候很多人会出现一个问题,平时不怎么喝水,甚至是等到口渴的时候才会喝水,也就谈不上每天饮水至少2000毫升。喝水少,也就导致尿酸的排泄量减少。对于平时喝水比较少的人来说,可以改成喝点茶水或苏打水。


喜欢喝茶的人,可以通过多喝茶的方式增加饮水量。

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