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新闻动态

每天8杯水,你喝对了吗?

都说女人是水做的,精致的养生女孩一定要学会正确喝水哦!大致上来说,一天成人要喝大约2000C.C的水,有些女明星甚至会喝到3000C.C,听起来有点多,好像很困难,其实不会喔!只要分次慢慢喝,想要让新陈代谢提升,排毒排便顺畅,每次250-300C.C,一整天喝8次其实就差不多了,一点也不难,而且挑对时间喝还能事半功倍!


早上起床–第1杯


睡了一整晚,身体一定处在缺水的状态,而且一起床肯定会先去尿尿,这时候趁着空腹时来杯温开水!小编亲自尝试,喝完那杯温开水后,排便真的是顺畅无比呢!


08:30–第2杯


这个时候差不多该要上班上课了吧,即将进入工作状态之前,先喝一杯水提高下大脑活力,防止脑子不在线哦!


11:00–第3杯


吃午餐前喝一杯水吧,能增加饱足感,省的中午忍不住吃太多哦。


13:00–第4杯


常常会听营养师说,早餐吃的饱,午餐吃的好。中午一般我们吃的比较讲究,饭后一杯水,刚好助消化。


15:00–第5杯


在位置上坐了大半天了,快到下午茶时间,这时候喝杯水吧,提神醒脑,刚好给昏沉沉的脑袋充个电。


17:30–第6杯


工作时间进入尾声,准备打卡下班了吧!再喝一杯水吧,当身体有足够水分,就能减轻疲惫,好好想想,下班约到哪里嗨~


19:00–第7杯


吃完晚餐用水代替饮料吧,饮料真的是超级好喝,但除非是无糖,不管几分糖对身体来说,都是多余的,不如忍一时瘾,换到一个健康,加速身体的新陈代谢。


21:00–第8杯


睡前2小时,喝下第8杯吧,因为接下来要经过大约8小时之后,才能喝水了,而身体需要利用睡眠时间,好好的做排毒工作,所以为了让排毒顺利,早点休息,补充点水分吧!

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